Inilah Sederet Manfaat Minuman Green Tea bagi Kesehatan

Salah satu varian yang cukup diminati di tempat jual bubuk minuman adalah bubuk minuman green tea. Bahan baku ini dapat digunakan selain untuk membuat minuman rasa green tea juga sebagai perasa pada makanan seperti kue, pudding, roti dan desert lainnya. Bubuk green tea atau teh hijau sendiri terbuat dari tumbuhan teh Camellia sinensis. 

Teh hijau diproses dengan cara mengukus daun teh mentah untuk kemudian dikeringkan selama beberapa hari. Setelah itu dilakukan penggilingan hingga berubah menjadi bubuk yang bertekstur masih agak kasar. Selain itu karena melalui proses pengeringan biasanya bubuk green tea memiliki warna yang agak gelap. Bubuk green tea sering diseduh dalam bentuk teh yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti berikut ini:

Menurunkan Berat Badan

Bagi seseorang yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, teh hijau bisa menjadi pilihan yang tepat. Berkat kandungan catechins, minuman ini dapat berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kandungan ini berfungsi untuk melancarkan proses metabolisme di tubuh. 

Sehingga pembakaran lemak dapat terjadi lebih maksimal terutama untuk lemak di sekitar perut. Hal ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, menurut beberapa penelitian, manfaat teh hijau tidak berlaku untuk orang dewasa yang mengalami obesitas. 

Menstabilkan Tekanan Darah 

Minuman green tea mengandung kandungan polifenol yang berfungsi untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Selain itu, kandungan tersebut juga bermanfaat untuk membuat otot pada pembuluh darah menjadi lebih lemas dan rileks, sehingga peredaran darah dapat berjalan dengan lancar. 

Baik untuk Kesehatan Kulit

Selain baik untuk kesehatan tubuh, teh hijau juga baik untuk kesehatan kulit. Rutin mengkonsumsi minuman ini dapat membantu melindungi tubuh dari bahaya sinar UV, sehingga dapat terhindar dari resiko kanker kulit, serta membuat kulit menjadi lebih sehat.Selain itu, green tea juga dapat mengatasi masalah kulit seperti jerawat, mata panda, menyegarkan kulit, mencegah kerusakaan kulit, hingga menunda penuaan dini. 

Mengatasi Insomnia

Insomnia atau gangguan sulit tidur dapat menimbulkan banyak gangguan kesehatan. Terutama gangguan pada fisik dan mental. Selain itu juga dapat menganggu aktivitas sehari-hari karena kesulitan berkonsentrasi. Minuman green tea dapat mengatasi masalah gangguan tidur tersebut. 

Hal ini dikarenakan adanya kandungan theanine yang berkhasiat memberikan efek rileks pada penggunanya. Sehingga dapat membuat tubuh menjadi lebih tenang, rileks yang menyebabkan tubuh menjadi lebih cepat untuk tertidur.  

Selain itu, teh hijau juga mengandung epigallocatechin gallate, serta sedikit kafein yang dipercaya memiliki khasiat dapat memperbaiki mood, mengurangi rasa cemas, dan tegang yang bisa menyebabkan stress yang menjadi salah satu penyebab sulit tidur. 

Mencegah Resiko Diabetes

Manfaat lain dari green tea adalah mencegah resiko diabetes. Menurut penelitian studi pada orang Jepang, mengkonsumsi teh hijau secara rutin dapat memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2 sebanyak 42%. Kandungan kimia pada minuman teh hijau berkhasiat untuk menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan kinerja insulin. Sehingga aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. 

Masih ada banyak manfaat teh hijau lainnya seperti sebagai pembersih paru-paru, menjaga kesehatan otak, baik untuk pencernaan, menambah energi, mencegah infeksi dan lainnya. Manfaat dari minuman green tea dapat dirasakan maksimal jika diminum secara rutin namun tidak berlebihan serta diimbangi dengan olahraga dan memenuhi kebutuhan nutrisi lainnya.