Manfaat Minuman Milkshake Bagi Kesehatan

Minuman kekinian kini tengah populer di berbagai kalangan masyarakat. Hal ini dikarenakan minuman kekinian memiliki berbagai varian rasa yang kreatif dan inovatif serta dikemas dengan tampilan yang menarik. Ada berbagai jenis minumanan kekinian, misalkan seperti minuman boba, kopi susu gula aren, minuman buah-buahan, thai tea, dan lainnya. 

Salah satu minuman kekinan yang juga banyak digemari adalah minuman milkshake. Minuman ini terbuat dari bahan dasar susu yang dicampur dengan es krim, sirup perasa, serta seringkali ditambah dengan berbagai macam buah-buahan. Cara membuatnya dengan mencampur semua bahan dan dikocok hingga berbusa menggunakan mesin ataupun secara manual. 

Dikarenakan terbuat dari susu dan sering ditambahkan dengan berbagai bahan seperti buah-buahan, oat, dan lainnya, milkshake memiliki beberapa manfaat yang baik bagi Kesehatan. Berikut ini penjelasan beberapa manfaat yang diperoleh dari minuman ini:  

Meningkatkan Kepadatan Tulang

Bahan utama dari milkshake adalah susu yang memiliki banyak kandungan fosfor serta kalsium, sehingga bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang atau meminimalisir supaya tulang tidak mudah keropos, serta membut otot dan pembuluh darah berfungsi dengan baik. 

Selain itu susu juga banyak mengandung protein yang merupakan makronustrisi untuk menunjang kebutuhan tumbuh kembang anak, menjaga kesehatan tulang, memperbaiki jaringan rusak tubuh, serta melancarkan metabolisme tubuh. 

Menambah Kekebalan Tubuh

Milkshake biasanya juga ditambah dengan buah-buahan seperti pisang, yang mengandung vitamin B12. Dikombinasikan dengan susu yang mengandung vitamin A dan B12 membuat milkshake dapat membantu untuk menambah kekebalan tubuh. 

Vitamin A dan B12 ini berfungsi mencegah zat berbahaya atau kuman yang masuk ke dalam tubuh, selain itu juga memproduksi sel darah putih yang berperan menangkap dan menghancurkan kuman serta za tasing yang masuk ke tubuh. Dengan begitu akan mengurangi prosentase virus yang ada pada tubuh, sehingga kekebalan tubuh dapat meningkat. 

Kaya Antioksidan

Bahan utama lain yang sering ditambahkan ke dalam milkshake selain susu adalah berbagai jenis buah-buahan yang biasanya kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan ini berfungsi untuk melindungi sel-sel yang rusak akibat radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit seperti peradangan, meningkatkan kolestrol jahat, melemahkan daya tahan tubuh dan lainnya. 

Zat radikal bebas bisa berasal dari luar tubuh seperti polusi udara, asap rokok, obat-obatan, pestisida, serta juga terbentuk secara alami melalui proses metabolisme tubuh. Maka dari itu tubuh juga memerlukan antiokasidan untuk melawan efek dari paparan radikal bebas tersebut.

Beberapa buah-buahan yang tinggi akan antiokasidan adalah seperti mangga, strawberry, bit, pisang, alpukat, anggur, blueberry, kiwi, dan masih banyak lainnya. Buah ini bisa dijadikan sebagai campuran untuk membuat milkshake. 

Menurunkan Berat Badan 

Berat badan yang berlebihan dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan lainnya. Sehingga sangat penting untuk menjaga tubuh agar memiliki berat badan yang ideal. Salah satu hal yang dapat mencegah kelebihan berat badan adalah dengan cara berdiet. 

Apabila milkshake dibuat dengan mencampurkan berbagai bahan sehat, maka akan memiliki banyak kandungan gizi yang memenuhi kebutuhan tubuh. Beberapa bahan seperti kombinasi pisang dan susu akan mengenyangkan perut dalam waktu yang lama, sehingga cocok untuk dijadikan sebagai menu selingan untuk berdiet. 

Meskipun milkshake memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, akan tetapi perlu perlu diperhatikan kandungan gula dari susu atau campuran es krim nya. Akan lebih baik lagi jika menggunakan susu murni, serta mengganti pemanis dengan pemanis alami seperti madu. Milkshake saat ini juga tersedia dalam bentuk bubuk minuman yang lebih praktis.